7 ошибок, которые ты совершаешь утром

Проснулся, посмотрел на будильник, почесал где надо, понял, что можно еще полежать минут десять. Открыл глаза — пролежал час. В панике срываешься с места и, пренебрегая завтраком и здравым смыслом, несешься на работу. Голова не варит, люди бесят, настроение поганое, мечтаешь, чтобы поскорее наступил вечер.

Нравится так жить? Думаем, что нет. Давай избавляться от регулярных утренних ошибок.

Ложиться спать поздно

Это в школьные годы можно было похвастаться перед сверстниками, мол заснул в 5 утра, а во взрослой жизни здоровый сон — это единственный способ прожить день достойно. Ложиться слишком поздно значит заработать диагноз «хронический недосып». И тут уже никакой кофе вам не поможет. И вообще, хорошо бы взять за правило получать от напитка удовольствие, а не пить его как лекарство.

Врачи советуют семи-восьмичасовой сон. И сели следовать этому, то вы избавитесь от 90% оставшихся ошибок. А если нет, то пополните статистику, согласно которой более 80 млн россиян испытывают побочные эффекты лишения сна каждую ночь. Проявляться это может в отсутствии внимания, а то и депрессии.

1

Резкое пробуждение

В кино оно может выглядеть, как

а. мужчина/женщина немедленно вскакивают с постели и вприпрыжку идут по своим делам.

б. мужчина/женщина просыпаются по второй тревоге будильника и полуживые идут по своим делам.

в. мужчина/женщина понимают, что проспали, с воплем умываются и бегут по своим делам.

Не так важно, какой из вариантов вам ближе — они все неправильные. Для начала будильник отложите подальше от постели, тогда вам в любом случае придется подняться с кровати и отключить орущее нечто. Будильник ставьте без повтора (не обманывайте себя — 5 минут не помогут вам выспаться). Поднимаясь с постели, можете недолго посидеть, попробовать смириться, что уже утро. А чтобы оно хоть было приятным займите себя чем-нибудь хорошим: включите любимую музыку, серию старого доброго сериала «Друзья» или что-нибудь по своему усмотрению.

2

Ничего не подготовлено

Конфуций говорил, что успех зависит от:

а. Интеллекта

б. Таланта

в. Подготовки

Правильный ответ, который дальше всего от пафоса — подготовки. И это касается не только всего остального, но и вашего утра. Не забывайте, что утром время ограничено, так что лучший способ выжить и не опоздать — избежать задержек и колебаний. Для этого возьмите за правило готовить одежду заранее, наличные снимать с карточки вечером, заправлять машину тоже следует не с утра.

3

Никакого плана

Все советуют иметь план: книги по саморазвитию, психологи, сосед с верхнего этаже, мы. Так, как будто план — это панацея от всех жизненных проблем. Конечно, это немного гипербола, но все же метод очень эффективный. И если иметь план на утро, может быть вы станете сверхчеловеком, который успевает всюду, и при этом не просыпается в 5 утра. Для этого всего лишь надо понять, сколько времени у вас занимает утренние процедуры: душ, завтрак, бритье или нанесение косметики, дорога и прочее. И главное, оставьте немного времени в запасе. И вам действительно не надо просыпаться ни свет, ни заря. Можно просто, от чего-то отказаться, на что-то трать не так много времени.

4

Отсутствие завтрака

Завтрак — это самый важный прием пищи за целый день. Даже если вы не можете (читать «не хотите») есть утром, вы все равно должны через силу, в скромных количествах, в два присеста, но проглотить свой завтрак. Иначе, в офисе вам придется терпеть жуткий голод и считать секунды до обеда.

А вообще, завтрак — это замечательный способ провести еще немного времени с любимыми людьми. Мы ведь весь день находимся на работе, можно даже сказать живем там, а дома мы ужинаем и сразу спать. Так, что цените каждый выпавший шанс провести время с дорогими вам людьми.

5

Тратить время в пустую

Утро, вообще-то, очень недооцененное время суток. Один только мозг, отдохнувший и посвежевший, утром способен на огромные подвиги. И пока вы доедаете свой завтрак, можете подпитать свое сознание интеллектуальным топливом. Можете послушать аудиокнигу, лекцию какого-нибудь и современных гениев, включить документальный фильм. В дело в личностном развитии и в том, готов ли ты на это тратить время.

Если же мозги с утра вы не хотите нагружать, то дайте работу своим мышцам. Физические упражнения по утрам не только приводят в организм в тонус, но и выбивают всякое дерьмо из головы. Проверено на собственном опыте.

6

Вещи лежат где попало

Пробки — это третья по популярность причина всех опозданий homo sapiens. На втором месте — поиски ключей, кошельков, телефонов и прочей мелочи. И вот у вас вроде было и время в запасе, а теперь вы опаздываете, потому что что-то лежит у вас под носом, а вы ищите и не можете это найти. Чтобы избежать подобного ада, возьмите в привычку держать самое необходимое в специально отведенном месте. Не надо ключи и телефон (самое важное) ставить на самом видном месте, обычно там они и теряются. Прикрутите для ключей пару крючков возле входной двери, телефон все время держите в кармане, кошелек не вытаскивайте из внутреннего кармана. Так вы избавитесь от очередной утренней ошибки и спасете себя от излишней нервозности.

7

Источник